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제가 이번 방학부터 다이어트를 하게 되었어요.
2개월정도동안 10kg을 감량하고 싶어서 운동과 식단을 조절하게 되었어요.
운동은 집에서 할 예정인데 운동을 어떤 순서로 해야할지 잘 모르겠어요.
운동은 티파니 허리운동과 댄스 3분짜리를 3번정도 반복하고 마일리 사이러스
다리 운동과 강하나 하체 스트레칭, 캐시 뒷벅지하고 복근운동과
유튜버이신 땅끄부부의 다리살 빼는 운동, 전신운동 등을 할 예정입니다.
이 운동들을 어떤 순서로 하고 무엇을 더 해야 효과적으로 감량 할 수 있을까요?
또 어떤 습관을 가져야 감량하는데 도움 될까요ㅠㅠㅠ
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